para estela y cualquier usuario, os recomiendo que para empezar hacer deporte, sobre todo teneis que ser constantes para asi obtener resultados(equilibrar la dieta,si es preciso).........para empezar a quemar calorias el deporte mas eficaz para esto es el footting,simplemente hay que salir de casa y empezar a caminar con tu propio paso,una hora diaria para empezar esta muy bien.......es importante conocerse asi mismo,me refiero que si despues de un tiempo determinado vuestros musculos se cansan,hay que darse los descansos que toquen. dependiendo de la edad,uno mismo tiene que planificarse el ejercicio........se puede aumentar el tiempo del ejercicio y desminuir la frecuencia diaria......suerteeee y no os olvideis de ser costantes(fundamental) siempre despues de ejercicio hacer estiramientos!! xaoooooooooo